今日、ラウンジで血管年齢のを測定したのだが、、、
結果は、「５０歳」
実年齢はまだ「４０歳」もきてないのですが・・・。
かなり血管は老化しているようで、いろいろと注意することが。
５つのポイントには、
・適正体重を保つ。
・食事のバランスに注意！
・食物繊維はたっぷりと！
・肉を控え、魚や大豆製品を中心に！
・コレステロールの多い食品を控える。
とありました。
明日からできるだけ食物繊維を採ろう。。。魚や大豆製品を食べよう。そして、運動しよう・・・。
[次回ホームゲーム] 10月31日(日) 16:00 ～ 鳴門・大塚スポーツパーク ポカリスエットスタジアム 徳島ヴォルティス vs アビスパ福岡
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