バレーボール大会

PTAのバレーボール大会に出ることになったので、なんとかトレーニングでも…。
とりあえずは来週はできる限り自転車で出勤するかなぁ？
練習日は今週の日曜の夜。残念ながら練習に出れなくてすみません。足ひっぱっちゃいそう。
それにしても、なにか効果的な体力増強法とかないものだろうか？